بهبود عزت‌نفس، کلید رضایت از زندگی!

عزت‌نفس به چه معناست؟

همان‌طور که اشاره شد، عزت‌نفس به معنای احترام به شخصیت خود و اعتماد به‌ توانایی‌هاست. به‌عبارتی همین احساس ارزشمند است که به فرد قدرت رویارویی به مشکلات را می‌دهد و او را قادر می‌کند تا در شرایط بحرانی، به‌درستی تصمیم بگیرد. شخصی که مناعت طبع ندارد، زیر بار مشکلات زندگی کمر خم کرده و همیشه منتظر یک ناجی است. عزت‌نفس سالم به معنای داشتن احساس قدرت، استقلال و خودکفایی است. به عبارتی زمانی که شخص وجودیت خود را پذیرفته و به آن احترام می‌گذارد، دیگران نیز به آن شخص به‌عنوان یک فرد مهم و ارزشمند احترام می‌گذارند.

افزایش عزت‌نفس بر بسیاری از جنبه‌های زندگی اثرگذار است و به شخص کمک می‌کند تا در روابط شخصی، کاری، جنبه‌های تحصیلی و شغلی، بهترین نسخه را از خود ارائه دهد. علاوه‌بر این، عزت نفس به فرد در مقابل استرس و فشارهای زندگی کمک کرده و احساسات منفی و ناامیدی را از وی دور می‌کند. فردی که دارای عزت نفس است، در مواجه با مشکلات منطقی عمل کرده و به دنبال راه‌حل عقلانی است و دنبال مقصر نمی‌گردد، بلکه اشتباه خود را پذیرفته و درصدد جبران است. به عبارت دیگر، از مشکلات و سختی‌ها در جهت موفقیت و سربلندی درس گرفته و آن‌ها را تکرار نمی‌کند. همچنین شخصی که دارای عزت نفس است، می‌تواند اشتباهات خود را ببخشد و بیش‌ازحد بر روی ‌آن‌ها‌ تمرکز نکند.

اهمیت داشتن عزت‌نفس در زندگی

داشتن عزت‌نفس در زندگی، به فرد کمک می‌کند تا بهترین نسخهٔ خود را ارائه کرده و با احترام و اعتمادبه‌نفس بیشتری با دیگران برخورد کند. افزایش عزت‌نفس به‌قدری مهم است که تأثیر قابل‌توجهی بر کیفیت زندگی فرد دارد. از دیگر مزایای داشتن عزت‌نفس سالم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• احساس رضایت و خوشبختی

مناعت طبع به فرد احساس رضایت از خود و زندگی می‌دهد. شخصی که ارتباط عمیقی با خود دارد و به وجود خویش احترام می‌گذارد، از زندگی لذت بیشتری برده و حس خوشبختی بیشتری دارد.

• اعتمادبه‌نفس

داشتن عزت‌نفس باعث می‌شود که فرد به توانایی‌ها و استعدادهای خود اعتماد بیشتری داشته باشد. این اعتمادبه‌نفس باعث می‌شود که شخص بهترین خود را در هر کاری ارائه دهد و در مواجهه با چالش‌ها و موقعیت‌های جدید، با اطمینان بیشتری عمل کند. البته بعضی افراد عزت نفس و اعتماد به نفس را یکی می‌دانند در حالی که این دو مولفه جدا از هم اما وابسته به هم هستند. برای اینکه تفاوت‌های عزت نفس و اعتماد به نفس را متوجه شوید، عبارت مقابل را در گوگل جستجو کنید و روی گزینه اول کلیک کنید: تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس اعظم صادقیان

• روابط موفق‌تر

افرادی که از عزت‌نفس سالم‌تری برخوردار هستند، راحت‌تر با دیگران ارتباط برقرار کرده و در روابط شخصی خود نیز موفق‌تر هستند، زیرا هنگامی که طرف مقابل درک می‌کند که شخص تا چه اندازه برای خود احترام قائل است، با احتیاط بیشتری رفتار کرده و سعی در حفظ حریم خصوصی وی دارد.

• موفقیت‌های پی‌درپی و متوالی

موفقیت‌های پی‌درپی نصیب کسانی می‌شود که از انگیزه و هیجان بیشتری برای انجام امور خود برخوردار هستند، بنابراین اگر شما هم قصد دارید تا وظایف خود را به شکل بهتری به انجام برسانید، از تأثیر بهبود عزت‌نفس در موفقیت غافل نشوید.

• مقابله با استرس

عزت نفس قوی سبب می‌شود که شخص در مقابله با استرس و فشارهای زندگی و ناامیدی‌ها بهتر عمل کرده و از تجربه‌های منفی درس بگیرد.

راهکارهای افزایش عزت‌نفس

اولین راهکار برای افزایش عزت‌نفس خودآگاهی است. خودآگاهی به معنای توجه به خود است. درواقع شما با کسب شناخت دقیقی از خودتان، نقاط قوت و ضعف وجودی را شناسایی و بر بهبود عملکرد تمرکز می‌کنید.

• تغذیه و ورزش منظم

مراقبت از سلامت جسمانی، درست به‌اندازهٔ سلامت روح از اهمیت شایانی برخوردار است. در اصل زمانی که جسم سالمی دارید، روح شما نیز از سلامت کافی برخوردار خواهد بود. به این ترتیب احساس بهتری دربارهٔ خود و توانمندی‌هایتان خواهید داشت.

• ساخت لحظات شاد

یکی دیگر از راهکارهای مناسب برای بهبود عزت نفس، ساخت لحظات شاد است. درواقع زمانی که شما یاد بگیرید که چگونه از دل‌خوشی‌های کوچک شاد شوید، می‌توانید انتظار داشته باشید که با سرعت بیشتری به‌سمت اهداف خود حرکت کنید.

• پذیرش مشکلات و عذرخواهی

یکی از نشانه‌های بلوغ فکری و مناعت طبع، پذیرش مشکلات و ببخش است. هیچ‌کس کامل نیست و همهٔ ما خطاها می‌کنیم. این مهم است که بتوانید از خطاها و شکست‌ها درس بگیرید و خودتان را ببخشید. به‌جای انتقاد بیش‌ازحد از خود، به خویشتن عشق بورزید و از خطاها برای پیشرفت خود درس بگیرید. توجه داشته باشید که هر فردی خصوصیات منحصربه‌فردی دارد که می‌تواند از آن‌ها به‌عنوان پله‌های ترقی استفاده کند.

• مراقبت از خود

وقتی به خودتان احترام می‌گذارید و برای رفع نیازها تلاش می‌کنید، درواقع در حال ارتقای عزت نفس هستید. برای دست‌یابی به این منظور، توصیه ‌می‌شود که زمانی را برای استراحت، مراقبت از خود، پیگیری علایق شخصی و انجام فعالیت‌های دلخواه خود اختصاص دهید.

• معاشرت با آدم‌های شاد و انرژی مثبت

یکی دیگر از تکنیک‌های افزایش مناعت طبع، معاشرت با آدم‌های شاد و انرژی مثبت است. توصیه می‌شود که اطراف خود را از آدم‌های منفی خالی کرده و جا را برای انسان‌های خوش‌انرژی باز کنید.

سخن پایانی

عزت‌نفس سرمایه‌ٔ بزرگی است که نصیب هرکس نمی‌شود. بنابراین مهم است که از تکنیک‌های بهبود عزت‌نفس بهره برده و شخصیت خود را ارتقا بدهید. چنانچه نمی‌توانید از خطاهای خود چشم‌پوشی کرده و از اشتباهات خود درس بگیرید، نیاز به جلسهٔ مشاوره دارید. دکتر اعظم صادقیان مشاور و روانشناس معتبری است که می‌تواند به شما در جهت ارتقای عزت‌نفس و شخصیت کمک کند. فراموش نکنید که تنها کلید موفقیت، بهبود عزت نفس و رشد شخصیت در جهت متعالی است. بنابراین برای تک‌تک لحظات زندگی خود برنامه ریخته و با اعتمادبه‌نفس کافی، در جهت رسیدن به اهداف خود قدم بردارید.

این مطلب، خبر آگهی است و پایگاه خبری دنیای برند درباره محتوای آن هیچ نظری ندارد.